Massagem terapêutica para dores musculares
Costas tensas, ombros carregados ou pernas pesadas depois do treino. A Diana avalia a origem da dor antes de começar, e ajusta a pressão e a técnica à zona certa.
Três abordagens, uma sessão adaptada a ti
Não há uma massagem única para "dores musculares". A técnica muda consoante a causa e a intensidade da dor.
Deep Tissue
Para tensão crónica ou nós persistentes. Pressão firme e localizada nas camadas mais profundas do músculo.
Desportiva
Focada em recuperação muscular pós-esforço, prevenção de lesões e melhoria da amplitude de movimento.
Terapêutica
Para dor associada a má postura ou tensão do dia a dia, trabalho de escritório, stress, horas sentado.
Como funciona a primeira sessão
Conversa inicial
Antes de começar, a Diana pergunta onde dói, há quanto tempo, e o que já tentaste. Isto define a técnica certa para ti.
Avaliação da zona
Identificação de pontos de tensão e nós musculares antes de aplicar pressão, para não agravar nenhuma zona sensível.
Massagem ajustada
Pressão e técnica adaptadas em tempo real, com feedback contínuo teu durante a sessão.
Recomendações no final
Sugestões simples de alongamento ou hábitos para manter o alívio entre sessões.
"Diana entendeu por completo a minha situação. Sou atleta e por isso, para além da superação, carrego algumas lesoes e dores. Ela foi incrível do inicio ao fim. " — Vitoria, cliente WellZen by Diana
Pronta para aliviar a dor?
Marca a tua sessão e diz à Diana onde sentes a tensão. Ela prepara a abordagem antes de chegares.
Perguntas frequentes
Quantas sessões preciso para sentir alívio?
Muitas pessoas sentem diferença já na primeira sessão, mas para dores crónicas a Diana costuma recomendar 2 a 3 sessões espaçadas em 1–2 semanas.A massagem para dores musculares dói?
Pode haver algum desconforto em zonas muito tensas, mas a pressão é sempre ajustada ao teu limite. Não deve ser uma dor intensa.Posso fazer se tiver uma lesão diagnosticada?
Sim, mas avisa antes da marcação para a Diana adaptar a técnica e, se necessário, confirmar contigo se tens indicação médica.Onde são as sessões?
Em Lisboa, no Saldanha, Av. 5 de Outubro 16, 2º Dto, 1050-056. O acesso é fácil de transportes e há estacionamento próximo.